Vous êtes sur le blog de l'Instant Végétal
Bienvenue sur le blog!
Notre espace détente rien qu'à nous où je vous livre mes pensées et mon expertise liés à mon métier de thérapeute.
Giusi Genduso
Découvrez-en plus sur moi et ma pratique!
Dans ce blog, je vous livre de tout et surtout mon expertise de thérapeute. Des conseils, des recettes, des avis et bien d'autres choses pour une santé plus forte!
Recette végétale & sans gluten: pudding de graines de chia
Au citron et à la vanille!
Les graines de chia c'est un indispensable quand on doit manger sur le pouce et qu'on veut rester équilibrée. J'ai réalisé cette recette par hasard un jour et aujourd'hui, je ne m'en passe plus du tout!
Les graines de chia sont divines pour ta santé et pour ta paroi intestinale ! Si tu veux des intestins solides: tu dois les avoir dans ta routine alimentaire!
Elles sont:
- Riches en fibres
- Riches en omégas 3 ALA
- Source de bons lipides
- Favorables à la diminution du mauvais cholestérol
- Excellentes pour aider dans la perte de poids
Ingrédients pour ton pudding:
- 40-45g de graines de chia
- 250ml de lait végétal (ici soja)
- Le jus et le zeste d’un citron
- Une pincée de sel
- Une pincée de curcuma en poudre (optionnel)
- 1CS de sirop d’érable
- Vanille liquide au choix
Préparation du pudding:
Je t'invite à voir les directives dans cette vidéo: